Was dich in diesem Beitrag erwartet:
Heute erfährst du, was EFT Tapping genau ist, für was du es nutzen kannst, wieso ich es in meiner Arbeit so sehr liebe und wie du es für dich am besten anwenden kannst.
Am Ende habe ich noch etwas Besonderes für dich, also lies auf jeden Fall den ganzen Beitrag.
EFT ist eine Methode der energetischen Psychologie und steht für Emotional Freedom Techniques. Bei dieser werden verschiedene Meridianpunkte des Körpers geklopft und so stimuliert, beziehungsweise aktiviert.
Dadurch können Ängste, Blockaden und Stress reduziert und gelöst und emotionale Klarheit gewonnen werden.
Es hilft dein System zu regulieren und deine Emotionen in einem sicheren Rahmen zu fühlen, zu durchfließen und wieder gehen zu lassen.
Außerdem wird es auf kognitiver und körperlicher Ebene wahrgenommen und kann so auch genutzt werden, um Glaubensmuster aufzulösen und umzulernen, für ganzheitliche & nachhaltige Transformation.
Seine Wurzeln sind etwa 5000 Jahre alt und stammen aus der Akupunkturlehre der TCM. EFT selbst wurden jedoch vor einigen Jahren in den USA auf Basis dessen entwickelt.
Meine Beziehung zu EFT
Ich arbeite selbst seit Jahren mit EFT an meinen eigenen Blockaden, alleine oder betreut, und bin immer wieder begeistert von seiner Wirkweise.
Ich habe schon so viele Muster aufgelöst & transformiert, wofür ich ohne EFT viel länger gebraucht hätte und viel mehr aktiv dafür hätte tun müssen.
Deswegen habe ich auch eine Weiterbildung für EFT gemacht, sodass ich es mit meinen Klientinnen anwenden und Tipps für den Alltag sicher weitergeben kann. Es ist nicht immer notwendig EFT anzuwenden, um tiefgehend Veränderung einzuladen und ganzheitlich zu arbeiten, aber bei Bedarf ein großartiges, kraftvolles und angenehmes Tool.
EFT als individueller Teil meiner Arbeit
Einer meiner größten Antreiber in meiner Arbeit ist, dass ich dir einen Raum bieten möchte, in dem du dich sicher und vollkommen in deinem Tempo entwickeln kannst. Es gibt nicht zu schnell oder zu langsam, sondern nur dein Tempo & das ist genau richtig. Allerdings möchte ich dir dafür auch die Tools an die Hand geben, die du brauchst. Ich möchte nicht zusehen, wie du länger brauchst als notwendig, nicht weil es deinem Tempo entspricht, sondern weil dir die passenden Tools für deine ganzheitliche Reise fehlen.
Es geht nicht darum, alles möglichst schnell aufzulösen, sondern zu erkennen dass wir glücklich leben können, während wir den Weg der inneren Arbeit gehen und gleichzeitig wärst du nicht hier, wenn alles tutti wäre und du keine Leidensdruck an einer Stelle spüren würdest. EFT ist eines von vielen kraftvollen Tools, um dein Ziel in deinem Tempo erreichen zu können.
Mir ist es zudem wichtig ganz individuell auf dich einzugehen & immer an die Ursache der Blockaden heranzugehen, denn nur so kann sich nachhaltig wirklich etwas verändern. Deswegen tauchen wir 1:1 auch tief in deine Themen ein und ich entwickel bei Bedarf eine persönliche EFT-Sitzung für dich, um dieses Thema tiefgehend transformieren zu können. Diese klopfen wir dann gerne auch gemeinsam in einer Stunde durch, sodass du vollkommen unterstützt bist und an nichts weiter denken musst.
Grundsätzlich ist EFT absolut sicher in der Anwendung und kann in Therapie und Coaching verwendet werden. Ich richte mich in meiner Arbeit jedoch ausschließlich an Klientinnen im Coaching! Wenn du also gerade aufgrund von psychischen Krankheiten in Therapie bist, sprich die Anwendung von EFT vorher mit deinem Therapeuten ab, da es intensiver wahrgenommen werden kann.
Das wundervolle ist auch, dass EFT zwar den Raum öffnet, um deine Emotionen zu fühlen und in deine Muster vollkommen einzutauchen, gleichzeitig aber auch regulierend wirkt, sodass dein System sich nicht in den Empfindungen verliert.
Wichtige Hinweise zur Anwendung: Weniger ist mehr
Das in meinen Augen großartige an diesem Tool ist, dass es nicht nur tiefgehend und nachhaltig arbeitet, sondern das auch ohne tägliche Anwendung tut. Tatsächlich sollte man dabei in zwei Arten der Nutzung von EFT unterscheiden.
Täglich – mehrfach wöchentlich
Du kannst zum Beispiel den Punkt 16, mittig auf Höhe des Herzens, mit 1-2 Fingern stimulieren, wenn du dir etwas Ruhe für dein Nervensystem wünschst und es gerade aktiviert wird, um mit mehr Leichtigkeit, aber ohne zu verdrängen, durch deine Empfindungen gehen zu können. Dafür empfiehlt sich auch eine vollständige Sitzung, bestehend aus z.B. 3 Klopfrunden, um durch die Emotion zu fließen.
Außerdem ist es definitiv sinnvoll regelmäßig kleine Sequenzen zu klopfen, wie zum Beispiel neue Glaubenssätze vor dem Spiegel nach dem Zähneputzen, um neu Erlerntes tiefer zu integrieren. Das ersetzt jedoch nicht die tiefgehende Arbeit, denn neue Glaubenssätze können nicht einfach auf alte destruktive drauf geklopft werden. Für eine nachhaltige Veränderung ist es wichtig das „Unkraut an der Wurzeln zu packen“.
Dafür gibt es die zweite Option, parallel zur inneren Arbeit:
Maximal alle 2-3 Wochen ist es vollkommen ausreichend eine ausführliche EFT-Sitzung zu einem bestimmten Thema oder destruktiven Glaubenssatz zu klopfen, aber hör da auf dein Gefühl. Diese kann aus 3 Runden bestehen, wobei in den ersten beiden tief in die Blockade eingetaucht und anschließend in der dritten der Samen für den neuen Glaubenssatz gesät wird.
EFT ist wie Hochleistungssport für dein Gehirn und auch der sollte in Maßen praktiziert werden und Erholungszeiten beinhalten. Wenn du es mit dem EFT übertreibst, kann es sein, dass du dich erschöpft fühlst und schlechter konzentrieren kannst, in etwa so wie nach einem langen anstrengenden Arbeitstag oder einer langen Klausur in der Uni.
So wichtig es ist die notwendigen Schritte ganzheitlich & tiefgehend zu gehen, um wirklich eine nachhaltige Veränderung im Leben hin zu mehr Wohlbefinden zu erreichen, so wichtig ist es auch deinem System Zeit zur Integration zu geben in Form von leben, purem Sein und den Fokus auf andere Dinge zu richten, die nichts mit persönlicher Weiterentwicklung zu tun haben.
Wenn du mehr über EFT erfahren möchtest sowie Zugang zu einer ganzen Sitzung zum Thema „Ich muss mir Liebe & Fülle erst verdienen“ haben möchtest, dann spring gerne in meinen Telegramkanal From Kimy with Love.
Und wenn du ganz individuell auf dich zugeschnittene EFT-Sequenzen erhalten möchtest sowie einen sicheren Raum für deine nachhaltige Transformation, sodass du tief blicken und danach auch mal Feierabend machen und dein Leben einfach genießen kannst, schau dir gerne meine 1:1-Optionen an.
